DIETA 1.500 CALORÍAS
(Dieta mensual abierta)
(80 gr. de proteínas; 50 gr. de grasas; 200 gr. de carbohidratos)
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| 1ª SEMANA |
| SÁBADO | |
| Desayuno | Media mañana |
| 200 ml. de café solo o edulcorado con sacarina y 7 galletas integrales | Una manzana de unos 100 gr. |
| Comida | Merienda |
| Un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. 50 gr. de pan Una raja de melón de 300 gr. | 200 ml, de zumo de naranja y 2 cookies |
| Cena | Antes de acostarse |
130 gr. de sardina en aceite de oliva virgen extra
50 gr. de pan Un yogur natural desnatado | 200 ml. de leche semidesnatada sola o edulcorada con sacarina |
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